外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 运动损伤 > 运动损伤有哪些损伤类型呢
运动损伤
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

运动损伤有哪些损伤类型呢更新时间:2013-12-05

运动损伤是运动中不可缺少的事情,但是运动损伤不是一定会出现,如果自己知道一些有关运动损伤的办法那么就不会出现运动损伤,所以避免运动损伤的主要办法就是提前防范,只要不出现运动损伤,那么我们的办法就是有效的,那么都有哪些损伤类型呢?应该如何处理呢?

一、运动损伤之擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、运动损伤之肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血水肿。切忌搓揉及热敷。

三、运动损伤之挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。

四、运动损伤之扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。

五、运动损伤之脱臼:即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

六、运动损伤之骨折:常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

上面的这几个就是在运动中容易出现的情况,上面的损伤的相应的办法也解释的很清楚,这就要求我们一定要知道运动损伤之后应该怎么办,不要慌张毕竟不是什么大问题,所以我们还是能够减少损伤的机率也能减少损伤的痛苦。

审编医生
薛磊整形外科 副主任医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>

运动损伤相关问答

女性白癜风患者怀孕期间预防措施有哪些? 病情分析:对于白癜风的治疗,患者应该坚持不懈的治疗。白癜风是一种特别容易复发的疾病,所以对于患者在怀孕期,应该充分的做好白癜风的保健工作。这样不仅不会传染给孩子,而且还能白癜风彻底的。指导意见:孕期白癜风患者要慎重治疗,...
白癜风发作前的预防措施是什么呢? 这个需要注意休息饮食有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物,保持良好心情,适量运动增加机体免疫功能有好处的,多吃点黑色食物如黑豆黑芝麻这类的
前天和老公做爱没做预防措施 病情分析:这情况来月经的话应该是没怀孕,可以不用再吃避孕药,多休息指导意见:注意饮食营养,以后不打算要孩子的话做好避孕措施,来月经的话注意保暖为好的