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因为运动损伤这种疾病非常的常见，而且一旦发生就需要一些紧急的处理，只有这样才能够减少运动损伤给患者带来的伤害，所以知道一些运动损伤的紧急处理方法是非常有必要的。下面就为大家介绍一些紧急护理运动损伤的方法。
1、外伤的擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部分伤口不深，只需涂红药水即可;如擦伤创面沾染灰尘赃物或有渗血时，应使用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水来保护伤口。
2、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要原因是运动量过大或运动前的热身运动不足所造成的，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或用冷水冲洗，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3、挫伤：局部由于钝器所造成的组织损伤。损伤程度较轻不需特殊处理，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
4、扭伤：由于突然过猛扭转关节部位，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。最常见的在在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。包括：(1)急性腰扭 伤让患者腰下垫上枕头躺在较硬的床上，先冷敷，后热敷。(2)关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天 2-3次，每次10分钟。
5、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼需让病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用绷带或布物把前臂和肘部托起，挂在脖子上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑打上结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
6、骨折：骨折常见的分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手按回，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体应保持稳定如若不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，这时可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动
上面介绍的几点就是紧急处理运动损伤常用的方法。只有清楚的知道了这些就可以在自己或他人不幸运动损伤时做好这种疾病的一些紧急处理。这样做就能够使患者尽量少的承受这种疾病带来的一些痛苦，希望上面的介绍对你有帮助。
