莲子有固精、涩精的效果，无论梦遗还是滑精都有很好的效果。

可以将莲子取芯，每次连皮生嚼四五粒，每日一次。还可以和猪肚、芡实、核桃等一起煲汤，每周一次。

猪肾可以滋阴补肾固精，用于肾虚所致的遗精滑泄比较多见。

可以喝莲子一起煲汤，也可以和核桃、杜仲一起煲汤，每周一次。

核桃性属涩，有补肾润肠的功能，所以有很好的固精止遗的效果。

可以剥皮生吃，每次四五颗，每天一次。也可以和莲子、猪肚、猪肾等一起煲汤，每周一次。

狗肉属于辛热刺激之物，而且有壮阳作用，习惯性遗精患者服用后虚不受补，容易加重遗精症状。

同样，羊肉、生姜、大蒜、黄鳝等也要少吃，尤其要少吃羊肉火锅、狗肉火锅。

苦瓜性凉，属于泄立性食物，过多服用加重遗精症状。

西瓜、海带、空心菜、螃蟹、菊花菜等也都属于泄立性食物，都要少吃。

韭菜属于温热之品，有补肾温阳的功效，但对于阴虚火旺的遗精患者来说，会导致火热更盛，加重遗精的症状。

虚寒遗精的患者可以酌情在医生的指导下吃一些韭菜。