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专家指出：很多女性朋友都有月经不调的困扰，当有月经不调现象出现时，首先我们要判断其病因，是不是与疾病有关的。如果不是的话，那问题就轻微多了。采取一些合理有效的保健措施就能恢复的。就其需要注意的方面进行介绍：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
综上所述，月经量过少是月经不调的一种具体表现，从短期的角度上看，月经量太少短期不会对人体造成很大的伤害。所以女性朋友不要太过于忧虑。但一定要注意及时进行调理，否则很有可能引起并发症。
