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有很多女性在来姨妈的期间，仍会参加一些运动或者是活动，比如说爬山，相信是很多女性在经期的时候会遇到的一个现象，但是姨妈来了可以爬山吗这个问题?很多女性存在疑问，所以针对这些疑问下面就为大家来具体分析解答，这样我们就可以了解到女性在经期，需要注意是否可以爬山没有了。
可以，注意你在爬山的时候保护好你的肚子，休息的时候不要长时间坐在石头上，如果在外面露营，一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水，因为山泉水非常凉，在经期是不能做剧烈运动的，这样很容易造成月经不调。在经期一定要好好休息，在饮食上增加营养。但是如果只是简单的爬，在爬山期没有剧烈的运动，还是可以爬的。在姨妈期我们也应注意一些其他的事项：
1.别让她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，如冰镇西瓜等。易造成痛经。
2.有饭局时别让她喝酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。也要注意别吃太咸的和油炸、烧烤、油腻、辛辣食物。因为这些都会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3.别领她去歌厅唱歌，月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
4.不让她干重活。不去参加爬山、跑跳等剧烈运动，不游泳。会引起月经过多或经期延长及感染。
5.提醒她不去拔牙。易造成出血量多。
6.衣服别穿少了免得着凉。雨天注意别淋雨和淌水。
7.要爱护她，月经期不能有性生活。
从这些内容分析我们会发现，并不建议女性在姨妈期间爬山，因为爬山也属于运动量比较大的一种运动，女性的经济情况会造成一定的影响，如果想要运动的话，建议选择散步或者慢跑的方式，而且时间不能太长，避免让自己太过的劳累。我们可以做一些慢跑的运动。这样也可以锻炼啦。
