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作为一种十分复杂的顽固疾病，腰椎疾病包括了很多诸如腰扭伤、瘀血性腰痛等的疾病，这些使我们能在治疗的时候，有一个好的方向。腰椎病的治疗，自我治疗是很管用的。下面就给大家介绍一下这方面的内容。
应当特别注意饮食，因为饮食的好坏决定了身体健康与否。而中医学上认为，脾乃后天之根本，主运化、肌肉及四肢。而饮食不调会使得脾胃受到损伤，对人体气血的形成及运作可产生很大的影响，从而直接致使患者筋骨失调、气血亏损、肌肉萎缩，因而致病。
运动和锻炼是很好的恢复健康和强健体魄的方法。尤其对于腰椎病患者而言，适量适时的锻炼可帮助其缓解病症和增强体质。不过，如果缺乏运动或者是运动过量，都会使得腰椎病出现恶化。因此，腰椎病患者应当避免激烈运动，不可久站和下蹲。
对于一些需要长期伏案或者弯腰的人来说，其腰部的压力可明显大于常人，其腰椎间盘突出及腰背痛的发生几率也很高。不过患者可以通过调整桌面及座椅的高度以改变坐姿，可一段时间后做做简单的体操，帮助缓解身体的疲劳。
自我治疗能够很好的有助于病情的好转，从而达到治疗彻底且不再复发的效果。另外患者还需要谨慎的是，不可长时间弯腰或者搬运重物，平时的一举一动都应当小心翼翼，以免造成腰部的压力。
以上就是关于腰椎疾病的自我治疗的一些问题了。事实上治疗是一个很复杂的话题，治疗的好坏，有很多治疗之外的因素决定，因此我们要将一些自我治疗的方法掌握，这样才能尽快治好腰椎病。
