腰椎病做什么运动好 如何锻炼来锻炼腰部肌肉更新时间:2017-04-10

现在的工作越来越办公化，因此人们坐着的时间就变得长了，如果坐姿不良，而且一直久坐不起来走动，很容易就会出现腰椎疾病的，一些年轻人不喜欢用中药来进行治疗，他们更加乐于通过做一些运动来改善腰椎疾病，那么腰椎病做什么运动好呢?

对于一些腰椎病患者来说，可以选择通过运动来进行治疗，那么腰椎病做什么运动好呢?一般腰椎病患者不太适宜做过于激烈的运动，那么患者们可以骑自行车，用来锻炼的自行车可以是普通型的自行车，最后选择骑山地车，因为这样可以使我们的身体舒展，同时要调好车座的高度，应该让脚底能够平稳着地为好，这样可以加强身体的平衡感。

除了骑自行车，游泳运动也是很腰椎病的患者的，不过，你一定要有正确游泳姿势，同时最后去室内游泳池，而且水温不能过低，在游泳前，要做好充分的准备活动，让人体先适应一下，但是游泳时间不宜过长，注意间歇，要避免腰部过度疲劳，从而导致二次损失。

功能锻炼以及日常康复保健这两种治疗腰椎病的方法对于治疗腰椎病效果是比较明显的，不过要注意的是，在我们的日常生活中，要注意腰部位置的保暖，不要让腰部受到寒冷等不良因素的刺激，同时可以适当的加强肌肉的锻炼、背部肌肉的锻炼，这样可以减少腰椎疾病的发生。

以上就是关于腰椎病做什么运动好呢问题的回答，希望以上内容能够解决你的疑问，同时如果你是要腰椎疾病的患者，那么你可以尝试以上的几种运动治疗法，希望这些方法对你有效，也祝你能够早日康复，摆脱疼痛。

审编医生

张引锋骨外科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长脊柱外科，创伤外科；如腰椎间盘突出症，腰椎管狭...详情>