腰椎病的自我治疗 腰椎病的护理

腰椎疾病相信大家并不陌生，长期的坐在电脑前，保持一个姿势，就会导致腰酸背痛，腰部疾病的形成和日常生活当中不良的生活习惯有很大的关系，除了接受医院的药物治疗，手术治疗等方法之外，平时也可以通过自我治疗的方式，来缓解腰椎的疼痛，那么您知道腰椎病的自我治疗方法有哪些吗?

患有颈椎病的患者可以多游泳，游泳是非常好的一项运动，因为在游泳的时候我们的头部会向上抬，这样可以让颈部的肌肉和腰肌都得到很好的锻炼。人在水中的时候是没有任何的负担，也不会对椎间盘造成损伤，所以说游泳是比较适合腰椎病患者的一项运动。

患有腰椎病的患者可以去放风筝，放风筝这个运动，会让人们挺胸抬头，能够活动颈椎，也能够扩大脊椎的张力，能增强骨质的新陈代谢功能，也不会损伤到腰椎，这样可以预防颈椎骨和韧带的退化，有利于缓解腰椎的不适，也能够避免腰椎出现酸痛的感觉。

患有腰椎病的患者一定要注重日常的保养，平时的工作需要长期的久坐的话，应该坐一段时间，然后站起来活动活动，一定要注意不要低头太长时间，工作一两个小时应该适当的休息，

患有腰椎病的患者可以通过饮食的疗法，来帮助身体康复，可以多吃一些含钙，含蛋白质丰富的食物，这些食物能够加速身体的康复，也能够为自己的腰椎提供强有力的营养。

通过上述对于腰椎病的自我治疗方法做出的解答，针对于长期的久坐于办公室的朋友，要经常的活动自己的颈椎，不要长时间的保持一个姿势，也不要让颈椎受凉，在晚上睡觉的时候不要枕高的枕头，可以用毛巾来保持进步的温暖。

审编医生

柳瑞心血管外科 副主任医师 医院：聊城市人民医院

主治疾病：先天性心脏病,冠状动脉硬化性心脏病,心脏瓣膜病,血...详情>