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现代有很多的人都被腰椎间盘突出所困扰，发病的时候腰部非常的疼痛，有的根本就不能起床，连基本的生活自理能力都没有，所以很多人都希望寻找一种可以预防腰椎间盘突出的方法，其实只有了解了腰椎间盘突出的原因才能从根本上预防腰椎间盘突出。那有哪些原因引起腰椎间盘突出呢?
1.外力的作用：
急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。
2.腰椎间盘的退行性改变：
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低，在纤维环不同部位所承受的压力不一，并且经常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。
3.椎间盘自身解剖因素：
目前，随着社会进步以及人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症患者逐渐增多，缺乏循环锻炼，康复效果不理想，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，患者也不要给自己太多压力，这样反而效果会更好。
通过上面的介绍可以看出引起腰椎间盘突出的原因还是很多的，大家要是不想被腰椎间盘所困扰，在日常生活中就应该避免以上原因的出现，如果在腰部出现不适或者疼痛的时候一定不要忽视，应该及时去医院做个相关的检查。