老打呼噜怎么办 找出原因及时远离打呼噜

我们身边不少人在睡觉的过程中，都曾经出现过打呼噜这种情况，这并不是睡得香的表现，可能是身体某些方面有异常所造成的，那么老打呼噜该怎么办呢？正确的做法是找出打呼噜的真正原因，并根据具体的原因采取相应的措施，才更有利于远离打呼噜。

第一，气道狭窄

不少人的打呼噜是由于气道狭窄所造成的，特别是存在气道先天发育异常，还有的人是因为鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉等造成的气道狭窄，所以会让睡觉的时候气流不畅，引发打呼噜。

第二，肥胖

肥胖是造成打呼噜非常常见的一个原因，这类人群睡觉的时候神经兴奋性会下降，肌肉变得松弛，颈部堆积了过多脂肪，容易造成咽喉部位的堵塞，气流不畅引发打呼噜。

第三，一些不良的生活习惯

很多人有一些不良的生活习惯，特别是吸烟饮酒等，尤其是饮酒，很多人在饮酒之后睡觉会出现打呼噜这种状况。

第四，过度疲劳

不少人平时工作比较忙，再加上日常过于劳累，体力消耗比较大，入睡的时候，为了多吸收一些氧气，减轻疲劳，会不自觉地用嘴来呼吸，这样软腭软组织部分会加大震动，从而会造成睡觉打呼噜。喝酒，特别是醉酒之后，也容易出现打呼噜。

第五，遗传

很多人出现打呼噜是先天性遗传所造成的，这往往是家族遗传的原因引发的，这种情况也不算少，一般并没有特别好的办法来改善。

对于打呼噜这种情况，一定要积极查明具体引发的原因，对于病理性的原因，务必要注意积极做出相应的处理，确保问题能尽早解决掉。建议对于打呼噜这种情况，可以试试睡眠呼吸监测，请专业的人员帮忙分析分析，不要因为自身忽视引发了更大的问题。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>