怎样有效预防鼾症

据有关资料显示，由于种种原因，越来越多的人患上了鼾症。这是一种很常见的耳鼻喉科疾病，这个疾病对患者的身心健康发展具有很大的伤害，给他们的工作生活带来极大的困扰。所以我们在日常生活中一定要做好相关的预防措施。下面接为大家带来一些健康小贴士吧。

鼾症预防一、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

鼾症预防二、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

鼾症预防三、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

鼾症预防四、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

鼾症预防五、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

鼾症预防六、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

预防大于治疗，对于鼾症也是一样，为了拥有健康的身体，大家平时一定要做好预防鼾症的措施。相信通过上述的详细介绍后大家对预防鼾症都能有一定的了解吧，希望大家能谨记以上内容，做好相关的预防措施。

审编医生

包德刚耳鼻咽喉头颈科 主治医师 医院：成都市第七人民医院

主治疾病：过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎,鼻出血,...详情>