老年人长期便秘怎么调理

概述

便秘是很常见的一种消化疾病，老年人由于什么的抵抗力差再加上缺乏运动，所以成为了便秘的最常见的患病人群，便秘本身不可怕，但是如果是长期便秘的患者会给身体带来很大的危害，所以如何调理长期便秘是老年人都关心的一个问题。

步骤/方法：

1、 人到了一定的年纪身体的各项机能就会减弱，消化功能也不断的减退，再加上不怎么运动，就导致了肠胃消化不良，便秘也随之出现，为了调理便秘老年人应该适量的运动，运动可以促进肠胃的蠕动，对排便是非常有利的。

2、 要想大便畅通，就应该多吃促进肠胃蠕动并且好消化的食物，像粗纤维就是不错的选择，可以有效的促进大肠蠕动，有利于便秘患者正常排便。

3、 很多老年人由于腿脚不方便所以要想运动一下都是非常苦难的，而长期久坐是导致便秘的主要原因，这时候可以选择给自己的腰腹部位按摩或者敲打后腰，都有助于肠胃的蠕动，可有效的调理便秘。