怎样吃荔枝不上火?

概述

妹妹特别喜欢吃荔枝，可奶奶总是劝她：“一颗荔枝三把火”。说是荔枝吃多了容易上火，还有人吃多了会有过敏的现象，让这个漂亮的小姑娘变成一个丑八怪！妹妹听了才不相信，赶紧咨询了一下学校的营养健康顾问，咱们就来一起学学如何健康的吃荔枝吧！

步骤/方法：

1、 将荔枝剥去外壳但不要把荔枝果肉外的那层白膜剥去，洗一下用盐水泡一下。盐水用精盐调成30%的盐水，浸泡1个小时后取出剥食。要是希望荔枝保鲜，那就把白膜剥去，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，吃的时候冰冰凉凉香甜多汁。

2、 注意一次食量不要超过10个，特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多了很容易导致肝火上升，喉干舌燥。严重的话还会引起恶心、四肢无力、晕眩等，这就是为什么说吃荔枝容易上火了。

3、 并且需要注意的是，吃荔枝时不要空着肚子，最好是在饭后半小时再食用。其实不仅仅是荔枝，其他水果也一样。

4、 在吃荔枝的同时，可多喝盐水，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。夏天适量服用绿豆汤或绿茶水都是极好不过的，还能够减少荔枝的上火症状。

注意事项：

阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。