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更新时间：2013-07-11 15:21:58
人们现在的生活越来越好了，隔三差五就是大鱼大肉，所以得高血压的人也就越来越多了，老人一般都有高血压，那么平常做些什么可以来预防和降低高血压呢？
1、 早上起床的时候缓慢的起来，不要着急，可以在床上适当的活动一下四肢和头，避免因为体位的变化引起头晕。
2、 洗漱时应该用温水洗漱，太热或者太冷的水都会刺激皮肤感受器，引起周围的血管舒张，从而影响血压。
3、 高血压病人千万不要做剧烈的运动，比如跑步啊，可以散散步，最好的运动就是打太极，适当的运动可以缓解身体的紧张度，从而来降低血压。
病情分析：你好，根据你的描述考虑，可以每天清晨起床后半小时测量血压，如果连续三天都增高，可以确诊为高血压指导意见：你好，一般来说，舒张压高于90毫米汞柱，就可以
病情分析：你说的这个情况三高的话都应该控制的，应该控制血压血糖和血脂。指导意见：降压药有很多的，可以考虑吃硝苯地平，血糖的话应该去内分泌科调整血糖，血脂高可以吃
病情分析：你好根据你的症状描述你的这个情况应该是需要积极应用降压降糖药物。指导意见：不要有太大的心理压力可以积极的应用硝苯地平缓释片以及二甲双胍降压降糖治疗。
