高血压患者的日常疗养

概述

高血压的患者越来越多，可是有这样一些病人，平时自己不注意控制饮食，还吸烟喝酒，血压越来越高，就靠吃越来越多的药物来控制，真是掩耳盗铃的做法，其实有些高血压患者，靠吃一些药物，再加上平时的一些疗养，血压能够恢复正常水平的，一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 合理的饮食习惯，一旦知道自己有了高血压之后，就应该注意低盐饮食，毕竟人的生命健康才是最重要的，因为高血压患者一般也会有高血脂的现象，所以也要注意控制脂肪的摄入，平时可以多吃一些蔬菜水果，晒晒太阳，补充矿物质，这样也能够降低血压，另外对于有吸烟喝酒嗜好的人群，要注意少喝酒少吸烟，这样也能够降低血压水平的。

2、 多做运动，运动能够使血管舒张，降低血压，并且还能够燃烧脂肪，降低血脂，减轻体重，有氧运动是比较好的降低血压的方法，比如快走，吃完晚饭散散步，都是不错的选择，有时间的老年人可做做太极，练练气功。

3、 控制自己的情绪，有些高血压病人不注意控制自己的情绪，经常发脾气，会导致血管收缩，很有可能出现心脑血管意外，所以高血压患者要学会陶冶情操，不要经常发脾气，也要减轻生活的压力，这样有助于降低血压。