预防便秘有招

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘会影响人的心情，总总有腹胀之感，，还很容易引起痔疮的疾病。这里我给大家一些预防便秘的方法

步骤/方法：

1、 多喝水。。便秘主要的 一个原因之一是肠道干燥，引起便秘，多喝水能润湿肠道，预防便秘

2、 多吃蔬果，想必大家都知道这个吧，蔬果里有大量纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘

3、 香蕉，不得不说香蕉对治疗便秘作用十分明显。小编我深有体会。不过提醒香蕉不宜多吃，不然很容易导致腹泻，建议每天一支就好。。

注意事项：

注意生活规律，这种病都属于生活没规律的病症