自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

概述

自我按摩来缓解病情，减轻乳房的胀痛。上两年的时候，总是感觉到乳房时不时有肿胀感，有时候还胀痛，特别是来月经哪几天肿胀感会更重，到医院去看，医生说是乳腺增生，医生说乳腺增生一般都无需疗，多可自愈的，后来有一位朋友介绍我了一套自我按摩方法，使用过后，我也感觉疼痛缓解了很多，下面小篇与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先在床上平坐着，前臂放松，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟

2、 然后手掌再对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

3、 再来左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处

4、 然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。

注意事项：

按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩