解决便秘好方法

概述

你不去厕所大便的想象有多久啦？不知道有没有人跟我一样呢，长期便秘，特别烦恼，好几天去一次厕所，而且量非常的少，特别费力，每次脚蹲麻了都不能拉的痛快，腹胀有时候感觉疼痛，我们吃喝不比别人少，但为什么别人一天一次，我们有时候一个星期或者3/5天一次呢，我试了很多方法，终于找到答案了，这里跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 清晨起床，6点准时喝下盐水，要长期保持，一定要6点钟准时哦，不能多一分少一分的，更不能感觉有点改善了就停止，坚持就是胜利啊。

2、 习惯，每天早晚抽空去蹲马桶，不管有没有便意，都花半个小时酝酿一下，养成一种习惯，或多或少会有点惊喜哦。

3、 早上起床，喝一杯蜂蜜水，一定要坚持不懈哦。没事干多饮水，多吃带水分的水果，多吃一些带流质的食物，喝酸奶，都是不错的。