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更新时间：2013-07-09 22:30:20
便秘是我们好多人都经历过的事情，便秘的原因有好多种，我们要想避免它的发生，就要做到以下这几点，一起来分享一下吧。
1、 早晨起来先喝一杯淡盐水，因为空腹的时候喝可以让水分在肠道内充分的发挥作用，使大便变软，预防便秘。
2、 要多吃些含纤维的食物，因为纤维可以促进肠蠕动，这些食物有粗粮、芹菜、白菜等，但不要吃辣的食物。
3、 可以进行适当的体育锻炼，按摩腹部，增加肠蠕动，预防便秘。
病情分析：你好，根据你提供的情况及描述的症状考虑为胃肠功能紊乱引起便秘指导意见：建议你给予合理饮食，多食用含有纤维素类蔬菜及水果，同时给予双歧杆菌三联活菌颗粒及
