如何预防耳鸣

概述

很多人对耳鸣的发生不怎么重视，认为只是一些小的问题。耳鸣的症状多种多样，可能是单侧耳鸣，也有可能是双侧耳鸣，会听到不同的声色。例如。滴水声，蝉鸣声等，情况很复杂，所以有这种病情的患者建议去医院查找病因

步骤/方法：

1、 不要长时间呆在暴雷和有的噪音的坏境下，因为长时间接触噪音都可能导致听力下降，和耳鸣。工作在高强度噪音坏境下的人要注意噪音保护，不要长时间佩戴随身听，MP3耳机等。

2、 当长时间处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时都很容易使耳鸣加重，因此要适当的调整工作节奏，放松情绪，转移注意力

3、 要改变不良的生活习惯，减少咖啡因酒精的摄入，不要吸烟，多吃一些含铁和锌丰富的食物，适当的多喝一些牛奶，增加睡眠质量