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耳鸣患者日常生活如何保健?

  最近一段时间特别容易出现耳鸣的情况,晚上睡觉的时候情况会比较的严重,所以连睡眠的质量都变得很差。不过最近遇到了一个很好的大夫,他告诉我做好保健会加快恢复,来和大家分享一下耳鸣的保健。

  首先,要有乐观豁达的生活态度

  很多人发现自己有耳鸣症状,心理很紧张和担心,从而不敢就医。其实患了耳鸣完全不必紧张,应及时接受医生的诊治。在诊治过程中,听从医生指导,积极配合治疗,并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点。

  其次,养成良好的生活习惯

  有耳鸣症状的患者日常要避免使用耳毒性药物,少吸烟、少饮酒、生活作息有规律,睡眠不宜过长(中青年7—8小时,老年人6小时睡眠即可)。

  最后,尽量避免接触噪音

  有耳鸣症状的患者,要减少在噪声环境下工作,并减少日常接触噪声的机会,如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然,听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明,长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

  上面的这些个保健方法小编原来都尝试过了,而且效果还是很好的。专家还告诉我,其实症状比较轻的耳鸣患者只要好好调整就可以避免了,症状重的耳鸣患者,就一定要结合必要的药物治疗。

张虹主任医师
首都医科大学附属北京中医医院

主治:过敏性鼻炎、咽炎、耳鸣

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