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更新时间:2013-07-09 15:10:50
爱美的女孩子都会有一双高跟鞋,但是长期穿高跟鞋会有很多的问题,不要让高跟鞋成为健康杀手。。我的鞋柜里几乎很少平跟鞋,那么我是怎么样来保健自己的呢,给大家分享几个我的经验。
1、 控制穿着时间。一般我只在白天穿着。虽然我不习惯穿平跟鞋,但是在早晚都是穿坡跟或者5公分以下的高跟鞋的(如果可以穿平跟鞋,请你尽量穿平跟)。无论多么喜爱高跟鞋,还行要让脚部有足够的休息时间。
2、 按摩肌肉。虽然穿高跟鞋可以让小腿线条更加优美,但是时刻紧张的肌肉群对身体也会造成负担。所以可以学学一些小按摩技巧,在临睡前可以按摩一下大小腿的肌肉群,消除肌肉,减少乳酸生成。
3、 选择可以驾驭的鞋子。高跟鞋越高越有味道,但是鞋跟过高会对足弓部位造成压迫。所以最好在挑选鞋子的时候注意一些细节,可以选择防水台高一点的,使得实际足部跟高小于总跟高。整体跟高最好不要大于16公分。