轻度高血压的防治

概述

所谓轻度高血压病是指舒张介于12-13.87KPa之间，没有发现因高血压导致的器官损害者，一般可以采用非药物治疗，那么轻度高血压的防治：

步骤/方法：

1、 每天早上喝一杯温开水再进行运动（如散步、慢跑、打太极拳、做气功等）有助于降低血压的作用。

2、 患者一定控制钠盐的摄取可以避免钠盐加快血管收缩使血流受阻而导致血压升高。每天最好能控制摄取钠盐5克以内。

3、 患者可以多吃一些具有降压作用的蔬菜水果（例如芹菜，葫芦，大蒜，西红柿，木耳，玉米，苹果等）有助于稳定血压控制体重超过标准20%，可以很好地治疗轻度高血压症状。

4、 患者一定要避免吃辛辣刺激性食物（例如烟酒，咖啡，浓茶，辣椒等）避免使血压明显升高而导致加重高血压病情。