失眠该怎么办？？

概述

有时候压力过大或者生活不太规矩很容易引起失眠。出现失眠不但会让我们的精力大大下降，而且会影响我们的学习生活。失眠还会引起我们心中急躁，在夏天更是焦躁不安。接下来我来分享一下我治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1、 轻度的失眠，经过调解就可以解决。睡前到屋外散步一会儿，放松一下心情，让心情平静下来再去睡可以有效地缓解失眠的症状，也会让心情更平静。

2、 睡前泡脚。睡觉之前用微烫的热水泡泡脚不但可以缓解失眠，而且可以去除一身的疲惫，让身体更加放松，更容易睡眠。

3、 杜绝熬夜，调解睡眠习惯，恢复正常的生物钟。一点出现失眠夜不能紧张，要平静。睡觉姿势也很重要，挑选一个舒服的姿势也能提高我们的睡眠质量。