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那些食物可以护发?

健康分享者:蜡笔小吕

更新时间:2013-07-10 10:30:34

概述

头发脱落、干燥、变白、稀疏等等问题,一直都困扰着很多人。今天我帮大家一一解决这些问题,以下是我护发的小窍门:

步骤/方法:

1、 预防脱发的食物。脱发是因为体内的植物蛋白缺少,而植物蛋白是头发生长的重要营养物质。所以要多吃富含植物蛋白的食物,如黑豆、玉米、大豆等豆类。

2、 预防头发暗黄、干燥的食物。平时可多吃新鲜的蔬菜和水果,因为头发变黄是因为血液呈酸性,而蔬菜可以中和血液中的酸,从而使血液保持酸碱平衡。

3、 预防头发变白的食物。可多吃富含维生素B、微量元素和高蛋白的食物。如粗粮、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等,都能有效的防止头发变白。

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蜡笔小吕

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