油性脱发吃什么食物比较好

油性脱发的人适合吃的食物有玉米、枸、桂圆、莲子、桑葚等，可根据每个人的实际情况来选择。

1、玉米：玉米当中的营养成分含量非常的丰富，尤其是钙、锌、维生素等进入体内之后，有助于缓解油性脱发等状况。建议可以适当的多吃一些水煮的玉米和多喝玉米粥等。

2、枸杞：枸杞和红枣都是滋补性非常不错的食物，二者进行搭配，在满足机体营养所需的同时，对于油性脱发也有改善。建议将枸杞红枣和鸡蛋放在一起煮水，每天吃鸡蛋喝汤，坚持一段时间会看到一定效果。

3、桂圆：红枣和桂圆等有很好的加快气血运行，促进头皮血液循环的效果，对于改善油性脱发能发挥一定作用。建议将红枣、桂圆、夏枯草、酸枣仁放在砂锅当中，加水烧开之后改成小火，最后再加入一定量的蜂蜜和冰糖就可以吃了。

4、莲子：莲子具有清热去火的作用，对于油性脱发会有一定的好处。建议将大米和莲子、红枣、桂圆放在一起煮成粥，每天吃1~2次。

5、桑葚：桑葚和蜂蜜具有美容养颜，促进毛发生长等方面的作用。建议将新鲜的桑葚用水煮之后，加入一定量的蜂蜜，每天摄入一些，有助于改善油性头发的状况。

除上面介绍的这些外，还可以多吃黑芝麻等之类的食物。建议油性头发发生之后，饮食要清淡、富有营养容易消化的食物，如果情况较为严重，也不要掉以轻心，要早期在专业医生指导下合理规范的治疗。