贫血？补血小贴士

概述

说起来，贫血似乎不是什么大问题，现在人身上，谁还没那么点小毛病呢？但是贫血实际上会带来注意力不集中和记忆力衰退，多梦、失眠和头痛也有可能是贫血捣的乱。那我们应该怎么应对贫血呢？下面就给大家几条常见的补血小贴士，希望能给大家一点帮助。

步骤/方法：

1、 补血有三种常见思路，补血、补铁和补维生素D。先从补维生素D说起吧。众所周知，补充维D最好的办法就是晒太阳，比吃维生素片管用多了，经常晒晒太阳不要因为怕被晒黑就原理太阳，是补血最好的方法之一。

2、 然后就是补铁了，其实动物内脏是补血最好的，肝脏是最常见的补血利器，除此之外，还有心、肾、肚以及血。海鲜河鲜对于补血也是很有帮助的。

3、 最后就是补血了，红枣、桂圆、红豆都是常见的补血食物，蛋黄也很有用，山楂核桃也挺管用的，食用的时候熬粥什么的都可以，最好能够搭配食用。

注意事项：

一天之内鸡蛋吃多了没有太大用处，一个就够了