吃什么治疗便秘

概述

不知道是什么时候开始有了便秘的毛病，一直也没见好，最近脸上还起了色斑，可能也是因为长时间的便秘造成的，非常 困扰我的生活。后来我们单位去体检，我顺便问了下医生这种情况怎么治疗，她告诉我一些方法解决我的便秘问题，现在我来为大家分享。

步骤/方法：

1、 我坚持每天晚上临睡前吃一根黄瓜，因为黄瓜有助排泄、清肠，有去肠内油腻的作用。吃之前要先前黄瓜打皮，效果要更好。

2、 一日三餐，我主要以青菜和鱼肉为主，但是肉类还是得少吃，每天早上坚持喝一杯豆浆，豆浆也能改善便秘的现象。

3、 经过了几天的食物治疗，我现在已经好转了，而且感觉身体很轻松，做什么事情都能非常的投入，我想如果继续坚持的话，脸上的色素沉积也会改善的。