怎样有效的降低高血压？

概述

爷爷是个高血压患者，血压总是时高时低，他很担心他的身体状况。于是，叔叔带爷爷去医院看了医生，医生给了爷爷一些很有用的建议，现在爷爷的血压基本上稳定下来了，在这里跟大家一起分享一下爷爷的经验。

步骤/方法：

1、 从医院回来了以后，爷爷调整了他的饮食习惯，现在主要以清补为主。爷爷会选择一些既有丰富营养，又有降压作用的饮食，如山药、莲子、银耳等，有助于增强人的体质。

2、 医生告诉爷爷，最好多吃含纤维较多的食物，而且不要吃油脂含量过多的食物，这样对控制血压有一定的作用。爷爷试过之后确实效果不错。

3、 爷爷现在经常吃高蛋白、低脂肪的鱼虾类和大豆类食物，而且口味比以前淡了很多，以前喜欢吃比较咸、口味比较重的东西，现在改掉了这个习惯后血压也降下来了。