新妈妈产后抑郁症的自测方法

概述

我姐姐刚生完孩子还不到一周，常常会出现莫名的悲伤和焦虑，并且常常哭泣，问她怎么了，又说不上为什么，我们陪她去看医生，医生说可能得了产后抑郁症，那么如何判断自己是否得了抑郁症呢，我把医生告诉我们的方法总结了一下，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 看看自己是否感觉白天情绪很低落，到了晚上又变得情绪高涨，难以入睡，并且几乎对所有事物都提不起兴趣，感觉到生活无趣无味。

2、 看看食欲与平常相比是不是大增或者是大减，体重变化是否比较大，睡眠质量是否很差，而且容易失眠，而白天又昏昏欲睡，提不起精神来。

3、 看看精神是否经常焦虑不安，常常为一点小事而生气发脾气，甚至几天都不说话、也不吃不喝，身体是否感觉特别疲劳或很虚弱，思想是否经常不能集中，开小差，说话是否前言不搭后语，混乱无序。

4、 最严重也最明显的一个特点，就是看是否有轻生的念头，如果有自杀的念头，那就一定要警惕自己可能真的患有场后抑郁症了。