最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 内科 从饮食上对抗便秘

医生在线免费咨询

从饮食上对抗便秘

健康分享者:shuang9750

更新时间:2013-06-27 18:42:53

概述

现如今,对抗便秘是很多人最关注的话题。基本上,现在生活都靠着天天像过节吃一些好的,还有很多美食,都让我们无法抗拒。可是不知道有些食物不仅对便秘没有好处,反而会增加便秘严重,所以,分享如何从饮食上对抗便秘。

步骤/方法:

1、 可以适当吃一些松子仁、核桃仁等坚果食物及含有润肠道的植物。饮食上多加控制食量,不宜吃的过多。不能吃油炸类食品,不容易通便更加导致便秘。

2、 要保证一天的饮水量再7~8杯左右。便秘是由体力缺水量少,导致便出来的是食物,不是水,要经常喝水,对身体消化功能比较好,也可以防止便秘的发生。

3、 特别减肥的人群,不要因为减肥而吃的太少,排便量变少,太过于饥饿会让肠道功能到不到刺激,也很容易患上便秘。

便秘药品推荐

相关问答