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更新时间：2013-06-27 14:32:09
我妈让我给她找一些便秘的食疗方法，看看能不能有所改善。现在她感觉好多了，所以我就来跟大家分享一下我们是怎么做的。
1、 首先，大家可以多吃豆芽，豆芽的维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可以滋阴通便利尿哦。
2、 其次，还可以尝试多吃萝卜，萝卜含有丰富维生素C，既能通便、抗菌，降低胆固醇，还可以预防高血压和冠心病。
3、 最后，白菜也是不错的选择，有着清热解毒、对肠胃有很大的益处。如果您有便秘的感觉，不妨一试。
病情分析：正常大便一般一天一次，有规律且正常而下。便秘指大便次数较少，数天一次，大便干结，解时困难。指导意见：多喝水，饮食营养均衡，适当增加纤维素食物。多锻炼。
病情分析：你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的指导意见：建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用
