吃哪些食物可以清理肠道

概述

肠道是身体吸收营养的主要通道。及时排除体内毒素，维持体内肠道环境的清洁，才能维持健康的身体。我们日常的食物中有很多是护肠排毒的食物，多吃这些食物有益身体健康，还可以排毒养颜。

步骤/方法：

1、 峰蜜：不少爱美人士都知道蜂蜜可以帮助滋润皮肤，起到养颜的效果。其实蜂蜜还具有非常好的排毒效果，能够起到润肠、通便，改善便秘的作用。所以蜂蜜是非常好的食物，每天清晨喝杯蜂蜜水，美容养颜，又润肠排毒。

2、 黑木耳：黑木耳含丰富植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的废物，并将其排出体外，起到清理肠道的作用，而且含铁丰富，还能帮助补血。所以我们要经常吃点木耳清理清理肠道。

3、 糙米：糙米含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，糙米中所含的各种营养物质能够帮助促进血液循环，还能有效预防便秘，帮助排毒。也可以起到清理肠道的作用。