便秘该如何防治呢？

概述

便秘是一种常见的症状，但并不算一种疾病，常常由于饮食不合理而引起的。主要指排便次数减少、排便量减少，排便的时候排不出来。所以得上这种症状是非常痛苦的，那么我们平时该怎么防治这种症状，下面我把我的经验分享给你们。

步骤/方法：

1、 平时要注意饮食，不要暴饮暴食，吃不了不要强吃，饭后多喝水，有助于促进消化吸收，保证每天大便一次。如果难便的话可以吃两片健胃消食片促进消化吸收。

2、 精神状态不好也会引起便秘，平时要保持身心愉快，不要容易发脾气、生气。合理的安排工作生活，要劳逸结合，给自己适当的休息时间。

3、 养成良好的排便习惯，每天排便一次。形成条件反射，建立自己的排便规律。尽量少喝酒少抽烟。不要吃辛辣的等不利于消化的食品。注意休息。合理饮食。多吃蔬菜。

注意事项：

便秘期间可以服用健胃消食片调整体内消化吸收，有利于排便。