总是耳鸣应该怎么办

概述

可能是由于最近的工作压力比较大，在一个睡不好觉，这几天总是耳鸣，朋友来了见我这样，说是压力大带我出去喝酒唱歌， 结果晚上回来更睡不好觉了 ，这几天又加重了，耳朵总是耳鸣都睡不着觉了我都觉得神经衰弱了，没办法去看医生，医生说这个毛病是由于很多种原因造成的，也分好多种情况， 也不能排除是我耳朵里是否有病变，仔细检查了一下我才安心。遇到这种情况大家都是怎么解决的呢都说说看。

步骤/方法：

1、 一定要尽量的减少噪声的刺激才行，同时不要总是戴着耳机，而且要在嘈杂的地儿长时间的停留，注意工作的节奏，别过度疲劳，还要学会自我调节。适当放松。

2、 一定要少发脾气，而且不要太多的去考虑和猜疑才行，而且一定要保证睡眠的质量才行，尽量不熬夜，在睡觉前可以用热水泡泡脚，失眠的时候可以吃点镇静安眠的药，不过吃药要谨遵医嘱。

3、 一定要调节好内分泌才行，如果说情况很严重的话就一定要及时的去医院看医生，然后找出真正的原因。