怎样通过饮食来预防耳鸣

概述

最后可能是因为工作环境改变了，工作的地方离马路很近，于是总是出现耳鸣的情况，耳朵里面总是嗡嗡作响十分的烦人，然后我就像身边的朋友请教了一番，通过饮食来预防耳鸣这种症状，怎么做?下面一起来看看：

步骤/方法：

1、 朋友说多饮牛奶，因为牛奶里面富含大量的铁剂和锌，维生素A、B、D的含量都是非常丰富的，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环，和耳鸣症状很有帮助。

2、 同时朋友说多吃一些大豆的食物也是非常好的，大豆中的含铁和锌都是很高的，比其他的食物高很多，如果人体补充铁剂的话，可以扩张微血管，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

3、 平时注意少吃脂肪类的食物，补充富含蛋白质和维生素类食物。可以选择瘦肉、鱼、鸡肝、牛肉、蘑菇、牡蛎、萝卜、木耳、豆类、各种绿叶蔬菜。这些都有利于减轻耳鸣的 症状。