怎样治疗便秘？

概述

最近天气越来越热了，我感觉我有点便秘，上厕所的时候总是上不出来，很痛苦。于是，我跟老妈说了这个事，老妈跟我说了几种方法，我试过之后效果很好，拿到这里跟大家一起分享一下，希望可以帮助到跟我有同样困扰的人。

步骤/方法：

1、 我每天早晨起来，都会喝几杯白开水，以前喝水喝的很少，改了这个习惯之后我发现通便顺利多了。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、的作用。

2、 生命在于运动。以前不太爱做运动的我现在也会适量的做些体力运动。因为妈妈说加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动，降低便秘的可能性。我感觉效果挺不错的。

3、 还有就是妈妈叫我多吃新鲜的水果，我每天在吃饭前的一个小时都会吃一个香蕉或苹果，这个真的很有效，能促进胃液分泌，润肠通便，我感觉没有以前上厕所那么痛苦了。