得了抑郁怎么办？

概述

上高中的时候学习压力大，总是想的太多，被同学超过了怎么办，考不上大学怎么办。种种压力我患上了抑郁症，每精神不集中天，脾气变得也暴躁，后来就去医院治疗。医生给拿了点药，吃过有些好转，但是医生说吃药解决不了根本的问题，这个抑郁症还得靠自己，然后给我说了一些方法，在这和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 自我的调养对治疗早日康复非常重要.每天要想一些开心的事情，不要胡思乱想。找点事情让自己忙碌起来，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要。

2、 避免服用巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

3、 每天的休息也是很重要的，如果睡眠不好，白天肯定精神欠佳，所以治疗抑郁症要有个好的精神状态，每天笑容不断。

注意事项：

不要把抑郁当成个病，不要在意它，相信自己，慢慢就会好的。