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代谢性抑郁症通常可以采取心理治疗、药物治疗、运动疗法、社交支持、改善生活方式等改善，身体伴有不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误治疗病情。
1、心理治疗：通常可以采取认知行为疗法改善，帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力和解决问题的能力，有助于缓解抑郁情绪。
2、药物治疗：通常可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够改善抑郁情绪，但是不要自己盲目用药，以免产生副作用。
3、运动疗法：适度进行运动锻炼，比如散步、游泳等，可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质，帮助提升心情和减轻抑郁感，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。
4、社交支持：家人和朋友的关心与支持对于抑郁症患者的康复非常重要。他们可以提供情感支持，帮助患者应对生活中的困难，多参加社交活动，扩大社交圈子，有助于缓解孤独感和抑郁情绪。
5、改善生活方式：平时要保持规律作息，避免长时间熬夜，每天晚上要有8个小时睡眠，有利于改善症状。
日常生活中要注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，补充身体所需要营养物质，提高免疫力和抵抗力，促进身体健康。
