治疗“懒人”便秘的绝招

概述

考试在即，因为天天坐着不动，加上没胃口吃饭，小秀已经便秘到经常用开塞露的地步了。小秀平时只要青菜吃少了，或者水喝少了，准便秘。最近这段，因为怕耽误时间，小秀除了骑车上学，几乎没有任何运动，这样一来便秘更严重了。小秀的妈妈很着急，到医院咨询想让医生给支个招，针对类似于小秀这样的“懒人”医生给出了下面的建议：

步骤/方法：

1、 如果小秀实在不想运动的话，睡觉前帮她按摩肚子，沿着肚脐用整个手掌按顺时针方向画圈，多按摩一会，这样也会起到让肠道运动的效果。

2、 可以让小秀多吃一些水果和蔬菜，饮食尽量清淡一些。多喝水，白开水最好，如果对白水抵触可以给她泡一些清热去火的绿茶或者及养胃的茉莉花茶。

3、 每天定时上厕所，改掉边上厕所边看书的习惯，养成良好的排便习惯。医生建议小秀早上排便，因为只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动，排便比其他时段容易。