上火怎么办？

概述

很多人都被上火困扰过，而上火最让人头疼的是嘴上起泡，长疮。痛的吃不下去饭。我就是这样，我经常上火。不知道为什么，医生说上火是因为肝火过旺，让我在饮食上面多注意些。然后我就百般的呵护，对饮食特别注意。就连路边的小吃店，小吃街都没去过。但我发现，有些东西可以吃，有些东西，吃了肯定上火。

步骤/方法：

1、 首先刚开始我以为不是辛辣的刺激的食物就行，可慢慢的我发现不是所有的辛辣的食物都会上火。如果经常上火的人士，建议少食火锅这类食物。增加肠胃消化压力，而且特别容易引起上火。

2、 然后就是告诉大家千万别熬夜，经常熬夜的人士不但皮肤不好，更加的容易上火。一定要保证睡眠充足。

3、 多吃清淡的食物，蔬菜，水果特别好，要多饮水。而且经常锻炼对身体也特别好。这些都足以减少口疮发生的机会。

注意事项：

多多锻炼身体，才能保证身体健康，多注意饮食，生活才有质量。