怎么预防肝气郁滞 肝气郁滞的5预防方法盘点

　　肝气郁滞是肝脏功能受损所造成的一种病症，该病症的发生会导致患者出现胸部胀痛不适、呕吐、急躁易怒、情志抑郁、颈部异常肿块等病症表现。面对肝气郁滞的发生，我们需要及时通过中医中药调理治疗以及精神心理治疗的方式来对其进行治疗处理，有效保护我们的身心健康。

　　为了防止我们的健康受到肝气郁滞的侵害，我们需要掌握了解一下的预防措施方法：

　　1、保持心情的愉悦，避免不良的情绪刺激，防止自身情绪起伏波动过大是帮助我们有效预防肝气郁滞的一种措施方法。肝气郁滞的发生实际上和我们的心理情绪有着极为紧密的联系，因此我们在实际生活中一定要避免出现悲伤、忧郁、愤怒等负面的情绪。

　　2、保持充足的睡眠这种方式也可以帮助我们有效预防肝气郁滞的发生。肝气郁滞的发病不限任何年龄性别，良好的睡眠情况可以起到保肝护肝的效果，自然就可以避免肝气郁滞的情况出现。

　　3、加强体育运动锻炼是预防肝气郁滞的良好方式。通过体育运动锻炼可以帮助我们强健自己的体魄，增强自身的抗病能力，有效增强肝脏的调节功能，预防肝气郁滞的发生。

　　4、可以预防肝气郁滞的方式还包括合理饮食，日常生活中多多使用各种水果和蔬菜，以及一些纤维素含量比较高的食物，还要注意多喝水，另外一定要尽量做到远离烟酒。

　　5、为了有效防止我们的肝脏因为肝气郁滞而受到损害，我们在实际生活中还要注意合理科学用药，尽量避免使用到一些会对肝脏造成损害的药物，这样才能有效降低肝气郁滞的发病几率。

　　对肝气郁滞进行及时有效的治疗是保护肝脏健康以及周边组织器官健康的重要方式，重视肝气郁滞的相关防治工作对于维护我们的健康而言有着不可忽视的重要意义。中医在应对肝气郁滞这种病症的时候可以发挥比较良好的治疗功效，我们一定要以正确的态度来对待处理肝气郁滞。