便秘怎么处理

概述

现在人由于饮食杂,饮食不规律等等,经常会造成便秘这种症状,这样不仅严重干扰了正常的生活与学习,对身心健康也是大大不利额的,特别是对肠胃的负担多大,也会诱发其他疾病.遇到这种情况怎么处理呢.

步骤/方法：

1、 平时吃饭的时候应该在主食中多吃一些润肠胃的菜品，如大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜、南瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，能把肠道清理好，还有就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管类的疾病，只要坚持这一类食品经常食用，便秘就基本上不会发生.。

2、 多运动,做一些有氧运动,使肠胃也能得到充分的氧气,促进消化和吸收,肠胃好了,自然就不会便秘了.

3、 偶尔烫烫脚对肠胃有好处.

注意事项：

保护肠胃健康,远离烟酒!