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更新时间:2013-06-29 12:29:57
生完宝宝后,妈妈们的身体会很虚弱,常常会感到疲惫,合理的饮食也是改变新妈妈身体状况的一个很好的方法,产后究竟吃什么好呢?
1、 新妈妈可以吃汤面,用挂面、自己擀的面条下汤都可以,还可以在锅里加点鸡蛋和西红柿,以增加营养。
2、 新妈妈也可以多喝些牛奶,牛奶中蛋白质的含量很高,而且容易被人吸收,对于新妈妈的身体恢复和乳汁的分泌都是很有好处的。
3、 可以吃些新鲜的蔬菜水果,蔬菜可以为新妈妈补充营养,水果可以吃香蕉,香蕉通便,又有补血的作用。