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孕妈妈,该如何预防便秘?

健康分享者:ask406236013c

更新时间:2013-06-28 16:17:50

概述

便秘在怀孕的过程中几乎每个孕妈妈都会出现的情况,这个虽然是属于正常的孕期反应,但是还是有一定的危害,那么我们该如何避免呢?

步骤/方法:

1、 每天坚持吃一个苹果,1-2根香蕉,如果便秘比较厉害的话,可以吃三根也可以的,也可以吃西瓜,但是西瓜不宜多吃,尤其不能吃冰的。

2、 每天早上起来空腹可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可以用温水或者是凉水调制都可以的。

3、 每天就算没有便意,也要在厕所多顿一会,可以选择每天的早晨,久而久之就会养成习惯的,平时不要吃刺激性的食物,不要吃糯米类的食物。

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