贫血吃什么好和不宜吃什么

概述

在我的记忆中，我一直就有贫血，在上学的那会，贫血更加严重，特别是早晨起床的时候，刚下到地上，就感觉整个人站都站不稳，眼前一片漆黑，感觉所有的东西都在转，然后再坐下，会稍微好一点，但是还是会觉得恶心想吐，慢慢的，经过妈妈的一段时间得调理，现在的贫血好多了。

步骤/方法：

1、 贫血可以多吃一些富含铁多的食物，含铁多的食物包括：肝脏、肾脏、紫菜、黄豆、菠菜、油菜等，平时也可以用铁锅炒菜。

2、 贫血还可以在医生的指导下，服用维他命C，因为维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造 血红素。

3、 贫血患者不宜喝茶，最好是禁茶，因为喝茶会加重贫血的，还有牛奶，平常是可以喝的，但是不要和含铁的食物一起服用。

注意事项：

多吃大枣、桂圆、花生。