男性保护身体健康的策略

概述

现在社会的竞争是越来越多，而对于很多男性来说，他们身体和心里的压力是越来越大。作为家庭上的支柱，让他们的肩旁上要承担比女性风沉重的责任。所以女性朋友要多理解男性朋友，给予他们精神上的支持，一定的关心，避免男性在生活中不健康 的饮食习惯等等。

步骤/方法：

1、 首先，男性朋友们要自我将心态调理好，不要消极的对待生活。遇到任何苦难，应冷静思考，不要长期的背负着精神上的压力。可以找一些自己欣赏的音乐，做一些喜爱的事情，或是向亲人朋友倾述，这样可以缓解心情的压抑。

2、 积极参加一些体育锻炼，和朋友适当的在户外打太极，或是每天坚持慢跑和散步30分钟。可调节紧张的身体和脑力，缓解压力。生活要有规律，睡眠质量要保证充足。

3、 避免生活上不良的习惯，饮食上应少吃辛辣，油腻食物。减少吸烟饮酒，对其身体的危害，控制饮食。

4、 在家庭中，若男性出现的性欲或是性能力减退，妻子要坦诚相待，宽容处理，关爱体贴丈夫，这样有利于丈夫生活中或工作上的紧张心态，有利于配合治疗。

注意事项：

男性要克服心理障碍，积极配合治疗。必要时可找心理医生帮助。