如何快速治疗便秘

概述

便秘给很多人的生活带来麻烦，让皮肤变得很差，出现痘痘斑点等症状，长期便秘有引发痔疮，严重的还可能导致直肠癌，下面就来学习如何快速治疗便秘。

步骤/方法：

1、 早上空腹喝水法 经过了一个晚上的消耗，体内的水份也已经挥发的差不多了，早晨这个时候是最需要补水的了，早上起床喝一大杯水能够清理肠道，促进排便，快速把毒素排出体外。

2、 早餐喝咖啡 早上喝黑咖啡来消除水肿，这是因为咖啡具有利尿的作用，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，可以促进肠道的蠕动，快速的排毒。

3、 玫瑰花和枣干泡水 蜜枣里面含有很多的果胶，具有很强的通便作用，加上玫瑰里也具有润滑肠道的效果，两样搭配在一起喝，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！孕妇慎喝。

4、 喝酸奶 酸奶中含有益生菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抵制有害菌对肠道的侵害。益生菌还可通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。