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更新时间:2013-06-30 10:07:31
这两天正好妈妈从老家来看我,带了许多我爱吃的东西,都是市里买不到的,经过两天无节制的大吃大喝,如今的我只能和便秘做斗争了,便秘该如何正确调理呢?
1、 便秘后我们一定要注意多喝水,最好是早晨起来空腹喝一些淡盐水,淡盐水有助于肠胃消化,可以帮助我们尽快消除掉肠胃里堆积的垃圾。
2、 便秘后我们还要多吃水果,水果中含有大量的纤维素,纤维素有助于体内的残留食品分解,可以让我们早日摆脱便秘的困扰。
3、 容易便秘还应该加强体育锻炼,运动可以增强体质,同时也可以加快新陈代谢,这样有利于我们将体内垃圾尽快排出体外。