患上抑郁症怎么办？

概述

思维迟缓，语言动作减少、迟缓，心境恶劣、缺乏兴趣、活力和精力减退，是抑郁症典型表现和特征，在这个靠行动能力、动手能力的社会当中，抑郁症是很可怕的！

步骤/方法：

1、 多接受阳光与运动，多活动活动，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线或多或少可以改变一个人的心情！

2、 多做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手！从而让别人对你感觉到认可！

3、 安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

注意事项：

不要在意别人对你的看法而产生压抑的感觉，去做自己认为做完会很开心的事情。从而获得更多的自信，活泼开朗才是你最大的利益